萬物復(fù)蘇，人們也應(yīng)時而動。可是在室外運(yùn)動中，稍有不慎身體可能會受傷，有些人覺得只要不是疼痛難忍就放一放過去了，其實，這些“小傷”關(guān)乎生命健康。今天超聲骨密度儀廠家就來給大家說說關(guān)于運(yùn)動損傷的小知識。

　　隨著天氣漸暖，運(yùn)動損傷也明顯增多。這一方面是由于運(yùn)動前準(zhǔn)備工作或者運(yùn)動后的康復(fù)運(yùn)動沒做到位或運(yùn)動中姿勢不正確。二是運(yùn)動過于猛烈，不注意自我保護(hù)。三是周末突擊訓(xùn)練。

　　大多數(shù)上班族工作日鍛煉機(jī)會少，就把一周的運(yùn)動量都積壓到周末，超負(fù)荷運(yùn)動導(dǎo)致“周末運(yùn)動病”。

　　遇到運(yùn)動損傷時，如果自己有一定經(jīng)驗，可以稍作處理，到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定損傷程度。

　　到醫(yī)院后，要對醫(yī)生準(zhǔn)確詳細(xì)描述受傷過程、疼痛部位、疼痛程度等，并做一些必要檢查，如骨密度檢測、B超和核磁等。

　　下面給大家介紹一種運(yùn)動傷的處理方式

　　肌肉韌帶損傷

　　肌肉韌帶損傷指肌纖維撕裂而致的損傷。肌肉突然猛烈收縮或被動拉長，超過負(fù)擔(dān)能力。

　　內(nèi)因主要是柔韌、力量、協(xié)調(diào)性不夠，生理結(jié)構(gòu)不佳等，外因是準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度不適宜等。

　　處理方式

　　傷后24小時內(nèi)為急性期，需要停止運(yùn)動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫;切忌搓揉及熱敷。

　　24小時后為恢復(fù)期，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合按摩、微動、康復(fù)性鍛煉。一般損傷后3~4周需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行損傷部位功能鍛煉。

　　肌肉拉傷一般不需要特別治療，如疼痛難忍，且癥狀持續(xù)時間較長，建議醫(yī)院就診。