脆性骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果，常見骨折部位是椎體、髖部、前臂遠(yuǎn)端、肱骨近端足踝、肋骨和骨盆等。一旦發(fā)生脆性骨折，再骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。發(fā)生髖部骨折后1年以內(nèi)，約20%的老年受檢者會(huì)死于各種并發(fā)癥。即使手術(shù)順利仍有約50%的受檢者致殘，生活不能完全自理，生活質(zhì)量明顯下降。

　　檢查骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵在于獲得較高的峰值骨量和減慢骨量丟失，所以骨質(zhì)疏松癥的檢查應(yīng)從兒童和青少年時(shí)期開始，貫穿于生命全過程。

　　檢查骨質(zhì)疏松小貼士

　　1.重視營養(yǎng)。日常膳食中要攝入充足的蛋白質(zhì)和鈣，有利于強(qiáng)健骨骼。建議中老年人和妊娠、哺乳女性多喝牛奶，必要時(shí)額外補(bǔ)充鈣劑。還需注意低鹽飲食，因?yàn)辂}攝入過多會(huì)加速骨骼鈣質(zhì)的流失。

　　2.充足日照。暴露皮膚于太陽下。曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，有利于鈣吸收。充足的維生素D對于強(qiáng)健肌肉、調(diào)節(jié)心情以及檢查某些其他疾病都有一定的作用。

　　3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對于維持正常肌力和骨骼的健康至關(guān)重要，還可改善機(jī)體敏捷性和平衡性，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。如果身體條件不好，也可以做一些強(qiáng)度低的阻抗運(yùn)動(dòng)，即通常所說的力量訓(xùn)練，如腿部帶有阻力的屈伸、上舉胳膊、腰部肌肉鍛煉等。

　　4.戒除不良生活習(xí)慣。戒煙，限酒，避免過量飲用咖啡等。

　　40歲以上人群應(yīng)重視骨質(zhì)疏松癥的篩查，常規(guī)體檢中最好有一次骨密度檢查。若骨密度正常，可5年后再測。絕經(jīng)期女性，建議每年做一次骨密度檢查以監(jiān)測骨量丟失速度。如果確診骨質(zhì)疏松，可在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用鈣劑和維生素D等骨骼健康補(bǔ)充劑。