骨密度下降或骨量丟失，是隨著年齡增長(zhǎng)不知不覺中出現(xiàn)的，婦女可丟失一半以上的骨量，男性可丟失骨量30%～40%。隨著骨
量的丟失，骨骼結(jié)構(gòu)變得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折，骨折嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，為此，應(yīng)盡早檢查骨量丟失和骨質(zhì)疏松。
因而，對(duì)骨密度低者，若為30歲以下人群，盡管血鈣在正常參考范圍，也應(yīng)適當(dāng)增加含鈣豐富的食物，除了維持正常生理需要外，還要彌補(bǔ)以往的丟失。
注意鈣的攝取是關(guān)鍵措施。兒童時(shí)期就要攝入足夠鈣，每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。我國(guó)居民飲食以植物性
食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。
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