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健康百科

減肥會(huì)導(dǎo)致骨密度嗎?

    南京科進(jìn)超聲骨密度儀OSTEOKJ7000++是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司近期推出的一款雙探頭超聲骨密度儀,該產(chǎn)品的整體解決方案配備了觸控一體機(jī)、高清顯示器、豪華定制臺(tái)車及專業(yè)手托,外觀大氣,科技時(shí)尚,使用便捷。適用范圍:OSTEOKJ7000++超聲骨密度儀適用于各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)和體檢中心,尤其適合大型綜合醫(yī)院、骨科專科醫(yī)院和婦幼保健院。其配備的1MHz強(qiáng)穿透力探頭,適用于肥胖人群檢測(cè)。1.25 MHz Mini探頭,適合兒童骨骼測(cè)量。
一、運(yùn)動(dòng)有利于骨骼健康
    適量的運(yùn)動(dòng)尤其是負(fù)重運(yùn)動(dòng),可以增加峰值骨量,減少或延緩骨量丟失;臥床或制動(dòng),尿鈣排除增加,伴有骨量的丟失。運(yùn)動(dòng)還可以維護(hù)合理的骨轉(zhuǎn)換水平,保證適度的骨骼礦化,修復(fù)骨骼的微損傷,改善骨骼結(jié)構(gòu)。作為檢查和檢查骨質(zhì)疏松的手段,運(yùn)動(dòng)不僅安全、經(jīng)濟(jì),而且具有其他的健康效益,如增加體位穩(wěn)定性、增強(qiáng)肌力耐力、檢查摔倒、減少骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
    長(zhǎng)期的研究認(rèn)為,生長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨健康是一種長(zhǎng)期效應(yīng),因此檢查骨質(zhì)疏松應(yīng)從青少年做起。
二、受骨質(zhì)疏松癥“青睞”的體型
    有人認(rèn)為體重指數(shù)(BMI)低于20 kg/m2,相對(duì)于BMI大于24 kg/m2的絕經(jīng)后婦女,骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率明顯增加。武兆忠等研究發(fā)現(xiàn),絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥病人的BMI也明顯低于絕經(jīng)后健康女性。也有研究發(fā)現(xiàn),女性骨峰值期,BMI大者通過(guò)負(fù)重作用刺激負(fù)重骨骼的骨密度增加;絕經(jīng)后,BMI大者通過(guò)負(fù)重和雌激素共同作用,延緩負(fù)重和非負(fù)重骨骼的骨量丟失。
    另外,98%的盲目減肥女性,飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果攝入過(guò)多,動(dòng)物性食物攝入過(guò)少;而蔬菜、水果等粗纖維影響鈣吸收障礙,而氨基酸可促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于女性,從青春期開始不能盲目地節(jié)食減肥,保持“微胖”的體格,有利于檢查絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松。
    體重偏低不僅會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率增加,一般體重偏低者,往往合并肌肉減少癥。研究認(rèn)為,老年髖部骨折病人肌肉減少癥檢出率明顯高于同齡非骨折者,男性肌肉減少癥檢出率高于女性。說(shuō)明肌肉減少癥常常是老年人罹患老年性骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。重視防治肌肉減少癥,有利于骨質(zhì)疏松癥的檢查。目前研究認(rèn)為,抗阻力訓(xùn)練是檢查和檢查肌肉減少癥及骨質(zhì)疏松癥的最有效方法;超過(guò)半年的長(zhǎng)期快走或慢跑能增加老年人腿部肌肉量。

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